ゴルフと脂肪燃焼について

ゴールデンウイークも終わってしまいましたが、この休み中ゴルフをする機会がはかなり多くありました。


ゴルフ場の距離は6,000から7,000ヤードと表示されていますが、これは、プレーヤーが設計者の意図どおりにプレーした場合のティインググラウンドからホールまでの各ホール分の距離を合計したものなので、実際にプレーの際に歩く距離は、コースの距離よりもかなり多くなります。



ちなみに、万歩計でゴルフプレーの日の歩数を確認してみると、1日平均でだいたい17,000歩くらい歩いています。

万歩計の表示ですから、実際には歩いていないでクラブを振っただけでも1歩か2歩にカウントされているのかもしれませんが、ゴルフのスイングはパターを除けば1ラウンドで50回程度なので、素振りを入れても200～300回くらいしか水増しにはなりません。

これだけ歩けば相当体力も消耗しますし、お腹もすきます。だから、相当脂肪燃焼に繋がるのではないかと思いきや、実はそうはなっていないようです。

トーナメントプロは、シーズン中は週のうち5日以上はラウンドするという生活を送っているのですから、ゴルフで脂肪燃焼につながるのであれば、テレビに映るトーナメントプロは、みなスリムな体型をしていてもおかしくないと思いますが、シニアになればお腹が突き出たプロゴルファーも多数テレビの画面に映ります。


その原因について、先日購入して使っている万歩計のデータを見て分かりました。


通常、15分以上連続して歩行あるいはジョギングしなければ脂肪燃焼は始まらないと言われています。私の万歩計は、この15分以上の連続歩行の歩数を「しっかり歩行」という分類で表示するのですが、ゴルフのときには、この「しっかり歩行」の歩数がゼロのままです。

そのうえ、ラウンド後はお腹がすくので、普段以上に食べることも多いので、結局、ラウンドによる消費カロリーは対内の脂肪消費につながらないことになります。

それでも、体力を使うのですから、カロリーが消費されることになるので、全く無意味とはいえませんが、体型を変えるには、やはり脂肪燃焼を意識した生活が必要のようです。


万歩計を持つようになってから、そのための習慣として、1キロ程度の移動は極力歩くようにしています。2キロ近い距離でも、時間の余裕があって天気が悪くなければ歩くことにしました。


2キロ歩けば先ほどの「しっかり歩行」の歩数も稼げるので、結構達成感があります。

このような生活を続けて、ウエストが苦しくなったズボンを余裕で履けるようにしたいと思う今日この頃です。

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タグ：トーナメントプロ 脂肪燃焼 ウエスト スイング 万歩計 ゴルフ